Иммунная система - щит организма
В нашей сегодняшней статье:
Иммунная система - щит организма
Укоренилось мнение, что работа организма (особенно в холодное время
года) зависит от иммунитета. Сегодня, чуть ли не от каждого врача можно
услышать, что, мол, ваша иммунная система плохо работает, поэтому вы
часто простужаетесь, нужно ей помочь. Что все это означает? От чего
зависит работа иммунной системы? И действительно ли можно как-то ее
активизировать?Иммунная система - очень объемная система, выполняющая принципиально важные функции для жизнедеятельности организма. Среди них можно выделить четыре самые важные: 1) защита организма, 2) регуляция взаимосвязи с другими системами, 3) регенерация тканей, 4) транспортная функция (клетки иммунной системы принимают участие в доставке разных веществ, в частности, белков и ферментов к разным тканям).
Поэтому, иммунная система состоит из клеток, выполняющих эти и другие функции. Есть специфическая и неспецифическая иммунная система. Во втором варианте говорится о системе слизистых тканей, которые отвечают за защиту от вредных веществ, они должны не пускать их в организм. Эта система дается человеку с рождения. А вот специфическая иммунная система (лейкоциты и лимфоциты) - это индивидуальный уровень иммунной системы, развиваемый человеком в процессе жизни.
Клетки иммунной системы самые многочисленные, ведь распространены по всему организму. На их частицу приходится 5 - 75% всех клеток организма. Поэтому эта система имеется абсолютно везде, а основные места ее «регистрации» - кровь и кишечник. Есть еще и центральные кроветворные органы (формирования иммунной системы). Это - костный мозг, тимус, селезенка, печень, а не так давно ученые сделали открытие, что к этому списку принадлежит и сердце. Поэтому в целом алгоритмы работы иммунной системы крайне сложны, а вариантов связей между органами - множество.
Иммунная система охраняет органы по степени жизненной важности. Первыми в этом списке числятся: сердце, мозг, нервная ткань, дыхательная система, органы пищеварения, мочеполовая система. Но это не значит, что иммунная система не защищает другие ткани. Защищает, но степень ее реактивности пропорциональна важности того или другого органа.
Каждый орган имеет местную иммунную систему. Благодаря этому каждая патология сначала «решается», так сказать, на месте. А впоследствии подключаются ресурсы общей иммунной системы. Но, кроме того, есть пять органов, имеющих автономную иммунную систему. Речь о головном мозге, спинном мозге, глазах, половых железах (яички, яичники), щитовидной железе. У них своя иммунная система, которая в норме не должна пересекаться с общей.
Чтобы понять этот процесс, представьте дом с десятью комнатами, двери в девять открыты, а в десятую заходить нельзя (там происходит свой автономный процесс). Из этой закрытой комнаты все время посылаются сигналы о том, что ситуация под контролем. Но когда появляется потребность в помощи, двери в эту комнату выбивают. Другими словами, общая иммунная система в таких ситуациях действует достаточно решительно. Двери выбиваются, степень разрушения - очень высокая. Основной миссией иммунитета в таких случаях является спасение жизни любой ценой. Поэтому нередко следствием избыточной активизации иммунной системы у человека развиваются побочные заболевания (так называемые аутоиммунные).
А еще нужно иметь в виду: очень часто происходит так, что после выхода из строя иммунной системы одного из органов задействуется принцип цепной реакции. Для примера, если у женщины начинаются проблемы с яичниками, впоследствии появляются сбои в работе нервной системы, щитовидной железы, может ухудшиться состояние глаз.
Активнее всего иммунная система работает зимой, а в наиболее подавленном состоянии она находится летом - тогда контроль за бактериями и вирусами выполняется благодаря инсоляции - действию солнца. Если человек болеет чаще, чем трижды в год, состояние его иммунной системы классифицируется как ослабленное. Другими словами, наблюдается иммунодефицит. У нас большинство людей болеют чаще, чем трижды в год (нередко это происходит ежемесячно), в связи с чем можно говорить об иммунодефиците у 90% населения страны. И только 10% имеют хорошо организованную иммунную систему и отрегулированный образ жизни (эти две составляющие взаимосвязаны).
Нужно помнить, что работа иммунной системы тесно связана с работой нервной и эндокринной систем. Поэтому, когда возникает иммунодефицит, неминуемо изменяется активность гормональной и нервной систем - они подавляются. Достаточно показательным примером такого развития является формирование синдрома хронической усталости (ухудшение работы иммунной системы с влиянием на нервную и гормональную системы).
Многие уверены, чтобы укрепить иммунитет достаточно употреблять витамины. Но нашему организму витамины нужны в их натуральной форме. В целом, следует понимать важное правило: витамины без микроэлементов не действуют. Поэтому распределение на витаминные комплексы и микроэлементы - неправильное. В действительности есть мало удачно синтезированных витаминов, и выпускают их лишь в инъекциях, а применяют в палатах реанимации или стационарах. Таблетированные формы, скорее имеют психотерапевтический эффект, мол, я же что-то сделал, чтобы укрепить иммунитет.
Природа дает нам кладовые витаминов и микроэлементов. Первые в этом списке орехи, ягоды, фрукты, состав, каждого из них уникален. Одним из главных витаминов, стимулирующих активность иммунной системы, является витамин С (в большом количестве содержится в смородине, орехах, хрене, яблоках, капусте, морской рыбе).
Очень полезен салат, который, с точки зрения медицины, просто уникален: вы «заправитесь» витамином С на несколько дней вперед. Для его приготовления нужно смешать нарезанную пекинскую капусту, грецкие орехи, оливки, заправить это все лимонным или апельсиновым соком, подойдет также яблочный уксус. Если есть возможность, в салат не помешает добавить ягоды черноплодной рябины.
А если удар испытала автономная иммунная система смените образ жизни и добавляйте в рацион продукты с теми веществами и витаминами, которые крайне важны для органа, иммунная система которого дала сбой. Например, лютеин - вещество, которое укрепляет ткани глаза, содержится в ягодах (калина, малина, ежевика, голубика). А еще глазам нужен витамин А (морковь, печень, икра).
Если проблемы в работе иммунной системы яичек (яичников), нужен витамин Е и селен. Поэтому, в рацион нужно добавить семечки (подсолнуха, тыквы), тыкву, лен (в том числе и семена льна), мед из клевера. Когда говорится об иммунной системе головного и спинного мозга, нужно понимать, что идет речь о крупных накопителях нервных тканей в организме. А для нервной ткани нужны витамины группы В. Это злаковые, мясо, семечки (там еще и нужные жиры, витамин В, кальций, йод).
Такой же перечень продуктов нужен, чтобы улучшить работу щитовидной железы. Что же касается йода, то будьте осторожны. Нередко врачам на практике приходится констатировать факт, когда человек «перестарался» с употреблением продуктов, содержащих йод. Такие действия препятствуют работе этого органа.
Щитовидная железа - основной коммуникатор во взаимодействии гормональной и нервной систем. Она транслирует сигналы от нервной системы к другим органам. Поэтому для нее важен - спокойный образ жизни, то есть жизнь не на пике негативных переживаний. Этот принцип имеет важное значение и для работы всего организма. Если психоневрологическое состояние человека находится в равновесии - хорошо будет
