Причины проблем с кишечником

В основном это два момента: неправильное и нерегулярное питание, вредные вещества, содержащиеся в продуктах современности, результате чего мы получаем дисбактериоз, а так же очень серьезной причиной может быть постоянное нервное напряжение, стрессы. Наша нервная система не успевает контролировать правильность процесса пищеварения, из-за чего все эти неприятные моменты.

Самое главное в любом случае, при любой причине заболевания все таки начать правильно питаться. Как только вы начнете баловать свой организм легкой и полезной едой, вы сами начнете чувствовать эмоциональный подъем. Начать нужно с того, что отказаться от жирной, жареной и консервированной пищи. Вспомните поколение наших бабушек и прабабушек. Ведь не просто так люди соблюдали все посты и были в этом плате здоровы. Да еще в наших современных продуктах так много разных пищевых добавок совсем не полезных для нашего кишечника.

В самом начале нужно взять за правило на ночь выпивать стакан кефира или ряженки. Молочные бактерии, содержащиеся в них отлично борются с гнилостными веществами, которые и провоцируют звуки в животе. Откажитесь от газообразующих продуктов-шоколад, кофе, алкоголь, макаронные изделия, белый хлеб, бобовые, газированные напитки и т.д. Начните кушать больше хлеба, содержащего отруби,злаковые, для вашего кишечника необходимо много клетчатки, она хорошо выводит остатки пищи из кишечника. Если у вас запоры, начните по утрам есть овсяную кашу и сухофрукты. Щеткой для кишечника служит салат из свежей моркови со свежей свеклой, но желательно без соли и только с растительным маслом. Очень полезно есть много свежих овощей, а если переносите, то и в тушеном и печеном виде. Очень полезна гречневая каша, а так же кушайте много фруктов (исключение могут быть только яблоки, они иногда вызывают такую бурю в животе).

Это все касается причин изменяющих микрофлору кишечника, а вот если причиной является нервное расстройство, то не обязательно пить какие то лекарственные препараты. Попробуйте для начала купить в аптеке успокоительный чай, он содержит исключительно травы, основой является валериана и несколько видов мяты, зверобоя.

Одним словом займитесь всерьез своим эмоциональным состоянием