Социальная фобия: особенности поведения
Ощущения страха известны многим из нас. Учащенное сердцебиение, потные ладони, мышцы напрягаются так, как будто кто-то схватил нас сильной рукой и не хочет отпускать. Затем хаотические мысли или полная пустота.
Почти каждый испытывал в своей жизни подобные ощущения, когда становился лицом к строгому экзаменатору или волновался перед важной встречей, где было много незнакомых людей. Многие профессиональные актеры и музыканты испытывают чувство волнения перед каждым выступлением. Людей, не связанных со сценой, также не редко охватывает волнение.
Многие философы и мыслители представляли мир как большую сцену, на которой каждый из нас играет свою роль. В разных ситуациях мы играем разные роли.
В театре жизни, как и в любом другом, присутствует аудитория. Зачем играть, если никто не смотрит? Театр жизни имеет ту специфическую особенность, что каждый, кто в нем находится, является одновременно зрителем и актером. Наблюдает, что делают другие. Одновременно он же является движущей силой действия и сам подлежит оценке. Не всегда бывает так, как хочешь, не всегда завоевываются сердца зрителей, не всегда справедливость торжествует. Отсюда рождается испуг.
Испуг принимает форму социальной тревожности. Как следует из названия, это такой вид страха, который неразрывно связан с присутствием других людей, а более подробно – с их тенденцией к оценке нашей личности и нашей деятельности. Человек, испытывающий социальный страх, уверен, что другие тщательно следят за ним и подвергают его строгой оценке.
Социальную тревожность вызывают публичные выступления, встречи, формальные и неформальные, новые знакомства и новые ситуации, в которых не до конца известно, как себя вести. Страх вызывают ситуации, требующие напористого поведения, например, возврат в магазин неисправного товара, защита своих взглядов, особенно тех, что противоречат с мнением окружающих. Последней категорией являются обычные действия, выполняемые в присутствии других: еда в ресторане, работа в общей комнате, потанцевать на дискотеке. Ни одно из перечисленных действий не является причиной дискомфорта, когда оно совершается в одиночестве или в окружении самых близких людей.
Чувство тревоги в большинстве перечисленных ситуаций имеет свое рациональное основание. Может ведь случиться, что выступление не понравится собравшимся зрителям, эксперт не посчитает ответ достаточно правильным, а недавние знакомые повесят ярлык мало интересного и лишенного чувства юмора человека. Чувство тревоги, таким образом, нормально и оправдано. Однако, секрет, как обычно, кроется в пропорциях.
Люди отличаются частотой и интенсивностью переживания социальной тревожности. Индивидуальные различия заметны уже в раннем детстве, когда дети учатся реагировать страхом в определенных ситуациях.
Когда страх приобретает крайнюю форму, человек постоянно испытывает мучение во взаимодействиях с другими - тогда мы говорим о социальной фобии. Люди, страдающие социальными фобиями, имеют неверное представление о собственных возможностях и ожиданиях других. Им кажется, что окружение много от них требует, а они не в состоянии пойти навстречу этим требованиям. Мнения других людей объективно может не иметь никакого влияния на их жизнь. Но люди убеждены, что все, что они делают - это плохо и остальные четко это видят.
Мысли наполняют их страхом от любой ситуации, и не только той, которая уже возникла, но и придуманной, в которых они могли бы быть. В напряжении ожидают встреч, выступлений и бесед, которые должны произойти в будущем. При этом их сопровождают неприятные физиологические симптомы, характерные для тревоги: учащенное сердцебиение, нервозность, тремор рук, усиленное потоотделение, боли в животе, покраснение, тошнота.
Поскольку социальные взаимодействия вызывают ряд неприятных ощущений, человек, страдающий от фобии, будет их избегать. Они могут намеренно выбирать профессии, где контакт с людьми ограничен. Люди с социальной фобией испытывают трудности в установлении близких контактов – никогда не инициируют знакомств, не начинают контакт и не умеют его поддержать. Часто вообще не заводят близких, интимных отношений, в том числе сексуальных. Однако, если это сделают, у них много запретов – охраняют от разговоров о вещах интимных, а женщины, страдающие от тревожности, редко употребляют противозачаточные средства, которые требуют посещения врача. Фобия замыкает человека в узком кругу проверенных людей, а иногда и физически, в собственном доме. Бывает, что люди, страдающие от фобии, ограничивают выход из дома до минимума. Однако это не достаточная мера – никто не в состоянии жить в полном уединении и никому это не полезно.
Избегая взаимодействия, такие люди сужают возможности для личного и профессионального развития. Человек развивается, в основном, благодаря удовлетворенным отношениям, новым знакомствам, обмену опытом. Страдающие фобией, не смеют задавать вопросы, даже если совершенно не понимают, о чем идет речь. В профессиональной деятельности редко продвигаются, редко получают признание работодателя. Страх останавливает их от раскрытия своих реальных талантов. Если способный ученый не представляет публично результаты своих исследований, о нем никто не услышит. Если вы невероятно талантливая вокалистка, но не в состоянии выйти на сцену, нет шансов построить карьеру в шоу-бизнесе.
Человек, наполненный тревогой, ведет себя в жесткой манере, застенчиво, слишком отозвано или нервно, оставляя неблагоприятное впечатление, которого он так боится. Сильное беспокойство в новых ситуациях может вызвать реакцию неконтролируемой злобы и агрессии, возникающей в результате повышенного нервного напряжения.
