Как сохранить почки здоровыми
В нашей сегодняшней статье:
При пользовании фильтрами для воды со временем становятся заметны следы ржавчины различных солей и примесей, которые оседают на них. Но и в процессе жизнедеятельности в кровь человека попадает не меньшее количество вредных веществ. – природные фильтры, очищающие кровь от ненужных примесей. Примерно 200 литров крови они обрабатывают за сутки, очищая ее от шлаков, микробов, токсинов и вирусов. Обязательно нужно помочь им, чтобы они могли работать еще долгие годы!
Как сохранить почки здоровыми
Во-первых, обязательно следите за питанием. Какие же продукты полезны для почек? Конечно это продукты, которые выводят из организма всё ненужное. Обладающие мочегонным эффектом, такие как дыня, арбуз, огурцы, , клубника. Также для почек важен витамин А, если его не хватает, увеличивается риск появления камней в почках. Много витамина А присутствует в морепродуктах, зелени, красных фруктах и овощах, морской рыбе.
Вредными для почек являются копченая и острая пища и мясо, особенно в больших количествах, потому что белки в отличие от жиров не накапливаются в организме. Поэтому белок и все продукты его распада выводятся через почки, и нагрузка на них увеличивается. Если почки не справляются с такой нагрузкой, то в них развивается воспалительный процесс, а затем образуются камни. Также почки не любят алкоголь, избыток сахара и соли.
Работоспособность и здоровье почек зависит от того, какое количество воды человек пьет. Для хорошей работы почек выпивать надо не менее 1,5 литров воды в день. Хороший ток плазмы через почки дает достаточное количество жидкости, в результате токсины и бактерии выводятся из организма. Лучше всего пить качественную воду, компоты, морсы. Зеленый чай, травяные настои. Не очень хороший вариант – минеральная вода. В ней содержатся соли, которые могут быть причиной образования камней в почках.
Мочевой пузырь здорового человека должен опорожняться 4-5 раз в день. Если реже, то нужно стараться пить больше жидкости. Терпеть до последнего не рекомендуется, так как при застое мочи, сфинктеры ослабляются, и моча выбрасывается обратно в почки. Что приводит к их воспалению.
Устранить очаги инфекции. Очень уязвимым органом являются почки. Его одним из первых атакуют различные микробы и бактерии, которые активно размножаются в организме. Почки также называют органом-мишенью. Очагом хронических инфекций могут быть респираторные заболевания, половые инфекции, кариозные зубы, воспаления кожи. Также это может быть сахарный диабет, воспалительные заболевания органов малого таза, атеросклероз. Более осторожными нужно быть беременным: на мочевой пузырь давит увеличивающаяся в размерах матка, и это препятствует нормальному оттоку мочи, это может привести к заболеванию – пиелонефриту.
Нельзя сидеть на холодном! Первоначально почки защищены жировой капсулой, но эти функции не безграничны. Чтобы быть здоровым, нужно одеваться по погоде, особенно при сильном ветре и сырой погоде. Нельзя ни в коем случае сидеть на холодных поверхностях, это приведет к воспалительному процессу в почках. Постоянное переутомление и стрессы ослабляют иммунитет. В итоге инфекция, попадая в организм, не встречает никакого сопротивления и достигает почек.
Нужно укреплять иммунитет, защитные силы организма, чтобы побороть инфекцию! Нужно больше двигаться! Плавание, бег, занятия гимнастикой, пешие прогулки, подвижные спортивные игры устраняют застой крови и повышают иммунитет. Для профилактики почечных заболеваний полезны танцы, в частности восточные и латиноамериканские, где нужно вращать бедрами.
Отказаться от курения. В табачном дыму содержатся токсичные вещества, который вредит всему организму, в том числе и почкам.
Тренировкой иммунной системы является чередование температур. Теплый сухой воздух полезен для почек. В обычных условиях вредные вещества выходили из организма через почки, а в бане они выходят с потом, при этом нагрузка на почки снижается. Также в тепле кровеносные сосуды расширяются, а почки начинают активнее снабжаться кровью.
Если имеются симптомы, не медлите, обратитесь к врачу! Как узнать, что почки начали хуже работать? Самые очевидные симптомы – изменение цвета мочи, боли в пояснице, частое мочеиспускание, отечность по утрам. Чтобы врачу поставить точный диагноз, ему будет нужно сделать общий анализ крови, мочи, посев мочи и ультразвуковое исследование.
Если в почках обнаружился песок, не надо ждать появления камней. Сразу принимать меры! Прекрасный эффект оказывают обильное питье. Лекарства, облегчающие отхождения песка и камней.
Кроме мочегонного воздействия такие препараты (уролитики) обладают антибактериальным, спазмолитическим и противовоспалительным эффектом.
