Как действует сауна и баня на организм человека
В нашей сегодняшней статье:
Как действует сауна и баня на организм человека
Прежде чем понять, какое действие оказывает на человека баня и сауна, необходимо определится, а что у них общего и чем различаются.
Если вы будете соблюдать все рекомендации, то хорошее самочувствие и здоровый вид вам обеспечены. Не забывайте, что сауна и баня являются прекрасным местом посидеть за чашкой ароматного чая в компании любимых друзей.
1. Температура и влажность. По соотношению температура – влажность (60-70 градусов при влажности – 65%) баня более естественна для человека. Теплоотдача влажного воздуха в два раза больше, чем сухого и поэтому прогревание воздуха происходит при более щадящих температурах для организма. В сауне воздух сухой, температура - 90 градусов и выше, при этом влажность не больше 8%. Организм испытывает более агрессивное воздействие извне, высокая температура в сауне переносится легче благодаря сухому воздуху.2. Камни, на которые льют воду, в бане находятся в закрытом отсеке печи. Их поливают через специальный отсек, прикрытый дверцей. Помещение прогревается не жаром от камней, а паром, отсюда и вытекает щадящий эффект воздействия. В сауне камни лежат на виду, прогревая собой воздух.
Практически в каждом мегаполисе и провинциальном городке, имеются сауны и бани. Но поистине, самая излюбленная, это конечно же русская баня, место где можно, как следует отдохнуть, но и подлечиться.
Положительное влияние бани и сауны на организм человека доказано уже давно.
• Расширяются поры и происходит выведение токсинов и шлаков.
• Влажный воздух в бане и перепад температур (горячая сауна и холодный бассейн) в сауне способствуют укреплению иммунитета.
• Активация кровообращения и обмена веществ.
• Избавление от лишнего веса.
• В сауне воздействие косметических масок увеличивается в несколько раз.
• Нормализация процессов дыхания.
• Лечение простудных заболеваний , чтобы они не перешли в тяжелую форму.
• Дети, посещающие сауну или баню 1 раз в неделю, намного реже болеют простудными заболеваниями. Конечно, необходимо учитывать возраст и температуру нагревания воздуха.
Однако при всей пользе посещения этих оздоровительных мероприятий, необходимо знать, что существуют ограничения, которые могут привести к серьезным последствиям.
• Если у вас есть хронические заболевания, то перед первым посещением, проконсультируйтесь с врачом. При некоторых заболеваниях, например, как эпилепсия, стойкая гипертония, активный туберкулез категорически запрещено посещение сауны и бани.
• Если у вас тонкая кожа с проглядывающими сосудами, то риск навредить выше пользы.
• Не рекомендуется париться беременным женщинам, т.к. перепад температур отрицательно сказывается на плод.
• При высоких температурах кожа пересыхает и волосы на голове становятся ломкими, теряют блеск. Чтобы избежать этого, смазывайте кожу маслом или покрывайте голову шапочкой.
• Категорически запрещено употреблять алкогольные напитки за 2 часа до и во время посещения, т.к. возрастает нагрузка на сердце.
• Никаких физических нагрузок перед походом в баню или сауну.
