Как сохранить почки здоровыми
В нашей сегодняшней статье:
При пользовании фильтрами для воды со временем становятся заметны следы
ржавчины различных солей и примесей, которые оседают на них. Но и в
процессе жизнедеятельности в кровь человека попадает не меньшее
количество вредных веществ. Почки – природные фильтры, очищающие кровь
от ненужных примесей. Примерно 200 литров крови они обрабатывают за
сутки, очищая ее от шлаков, микробов, токсинов и вирусов. Обязательно
нужно помочь им, чтобы они могли работать еще долгие годы!Как сохранить почки здоровыми
Во-первых, обязательно следите за питанием. Какие же продукты полезны для почек? Конечно это продукты, которые выводят из организма всё ненужное. Обладающие мочегонным эффектом, такие как дыня, арбуз, огурцы, смородина, клубника. Также для почек важен витамин А, если его не хватает, увеличивается риск появления камней в почках. Много витамина А присутствует в морепродуктах, зелени, красных фруктах и овощах, морской рыбе.
Вредными для почек являются копченая и острая пища и мясо, особенно в больших количествах, потому что белки в отличие от жиров не накапливаются в организме. Поэтому белок и все продукты его распада выводятся через почки, и нагрузка на них увеличивается. Если почки не справляются с такой нагрузкой, то в них развивается воспалительный процесс, а затем образуются камни. Также почки не любят алкоголь, избыток сахара и соли.
Работоспособность и здоровье почек зависит от того, какое количество воды человек пьет. Для хорошей работы почек выпивать надо не менее 1,5 литров воды в день. Хороший ток плазмы через почки дает достаточное количество жидкости, в результате токсины и бактерии выводятся из организма. Лучше всего пить качественную воду, компоты, морсы. Зеленый чай, травяные настои. Не очень хороший вариант – минеральная вода. В ней содержатся соли, которые могут быть причиной образования камней в почках.
Мочевой пузырь здорового человека должен опорожняться 4-5 раз в день. Если реже, то нужно стараться пить больше жидкости. Терпеть до последнего не рекомендуется, так как при застое мочи, сфинктеры ослабляются, и моча выбрасывается обратно в почки. Что приводит к их воспалению.
Устранить очаги инфекции. Очень уязвимым органом являются почки. Его одним из первых атакуют различные микробы и бактерии, которые активно размножаются в организме. Почки также называют органом-мишенью. Очагом хронических инфекций могут быть респираторные заболевания, половые инфекции, кариозные зубы, воспаления кожи. Также это может быть сахарный диабет, воспалительные заболевания органов малого таза, атеросклероз. Более осторожными нужно быть беременным: на мочевой пузырь давит увеличивающаяся в размерах матка, и это препятствует нормальному оттоку мочи, это может привести к заболеванию – пиелонефриту.
Нельзя сидеть на холодном! Первоначально почки защищены жировой капсулой, но эти функции не безграничны. Чтобы быть здоровым, нужно одеваться по погоде, особенно при сильном ветре и сырой погоде. Нельзя ни в коем случае сидеть на холодных поверхностях, это приведет к воспалительному процессу в почках. Постоянное переутомление и стрессы ослабляют иммунитет. В итоге инфекция, попадая в организм, не встречает никакого сопротивления и достигает почек.
Нужно укреплять иммунитет, защитные силы организма, чтобы побороть инфекцию! Нужно больше двигаться! Плавание, бег, занятия гимнастикой, пешие прогулки, подвижные спортивные игры устраняют застой крови и повышают иммунитет. Для профилактики почечных заболеваний полезны танцы, в частности восточные и латиноамериканские, где нужно вращать бедрами.
Отказаться от курения. В табачном дыму содержатся токсичные вещества, который вредит всему организму, в том числе и почкам.
Тренировкой иммунной системы является чередование температур. Теплый сухой воздух полезен для почек. В обычных условиях вредные вещества выходили из организма через почки, а в бане они выходят с потом, при этом нагрузка на почки снижается. Также в тепле кровеносные сосуды расширяются, а почки начинают активнее снабжаться кровью.
Если имеются симптомы, не медлите, обратитесь к врачу! Как узнать, что почки начали хуже работать? Самые очевидные симптомы – изменение цвета мочи, боли в пояснице, частое мочеиспускание, отечность по утрам. Чтобы врачу поставить точный диагноз, ему будет нужно сделать общий анализ крови, мочи, посев мочи и ультразвуковое исследование.
Если в почках обнаружился песок, не надо ждать появления камней. Сразу принимать меры! Прекрасный эффект оказывают обильное питье. Лекарства, облегчающие отхождения песка и камней.
Кроме мочегонного воздействия такие препараты (уролитики) обладают антибактериальным, спазмолитическим и противовоспалительным эффектом.
