Расслабляющий массаж в домашних условиях

+5
Просмотров: 1 485 2-12-2015, 16:09 Медицина и здоровье / Разное 0 комментариев
Расслабляющий массаж в домашних условиях
В нашей сегодняшней статье:
Расслабляющий массаж в домашних условиях
Начнем с того, что же представляет собой расслабляющий массаж?

По-другому данный вид массажа называют релаксационным или анти стрессовым. Расслабляющий массаж помогает снять стресс и напряжение, накопившееся за прошедший день, стимулирует обмен веществ в организме, помогает при бессоннице и улучшает состояние кожи.

Для кого необходим данный массаж?


Данный массаж необходим как женщинам, так и мужчинам, которые испытывают хроническую усталость. Современная жизнь состоит из стрессов, постоянных физических и умственных нагрузок, поэтому чтобы вас не мучали проблемы со сном и здоровьем, необходимо один раз в неделю уделять пятьдесят минут расслабляющему массажу. А что же делать тем, у кого просто нет времени и средств на профессионального массажиста. А ведь остеохондроз ходит уже где-то рядом.

Ответ довольно простой. В данной ситуации, вас выручит массажная подушка для шеи, которая и по цене и по качеству более чем удивит вас. Дело в том, что вам не стоит подстраиваться под собственный рабочий график или график массажиста, который приходит к вам. С помощью массажных подушек, порцию целебного массажа, вы сможете получить в любое удобное для вас время.

Действие расслабляющего массажа.


Данный вид массажа имеет огромный эффект воздействия на нервные окончания.
Как воздействует расслабляющий массаж на кожу? После массажа у пациента кожа становится намного мягче и эластичнее. Благодаря данному массажу возрастает поступление артериальной крови к соседним зонам и массируемому участку, процессы по выделению потовых и сальных желез усиливаются, улучшается кровоснабжение тканей, а также происходит удаление отмерших клеток эпидермиса с кожи.

Также следует заметить, что далеко не каждая женщина может себе позволить процедуры у квалифицированного массажиста или походы в салоны, поэтому в данной статье упоминается техника расслабляющего массажа ориентированная на выполнение в домашних условиях.

Действие первое. Необходимо немного масла нанести на тело.

Второе действие. Массаж необходимо начинать с легких поглаживающих движений. Особое внимание уделите шее, так как на нее приходится огромное количество нагрузок.

Третье действие. Разогрев мышечных тканей, при этом движения человека, делающего массаж должны быть более глубокими. Так же необходимо очень хорошо разогреть поясницу и шею.

Действие четвертое. Следует переходить к растирающим и расслабляющим движениям. Данные движения способствуют устранению застоев и зажатости мышц, а еще обеспечивают хороший прилив крови. Огромное внимание здесь стоит уделить позвоночнику.

Заключительное действие. Массаж обязательно следует заканчивать легкими и нежными поглаживаниями.
После окончания массажа обязательно полежите минут пятнадцать, тогда эффективность массажа будет более высокой.
Вы должны это прочесть
Подтвердите что вы не робот:*